たくさんのアドバイス、本当にありがとうございました。

 

昨日の朝、目覚めて起き上がろうとしたら

腰が痛くて、どうにもこうにも!?起き上がれなくて・・・💧

 

目覚めた時に変な体勢だったので

寝違えちゃったかな・・・(>_<)

 

でも、昨日は朝からレッスンがあったので

何とか起き上がってレッスンへ。

 

起きた時よりは、少しずつ動けるようになって来ていたのですが

 

生徒の皆さんにお話しして

 

いつもよりも少し抑え気味の動きでレッスンさせて頂きました。

 

腰痛のご経験がある方もいらして

 

いろいろとアドバイスしてくださり

 

とっても助かりました。

 

「 前日に無理をしたりすると、『寝違え』を起こしやすかったりしますよ。

何か、無理されませんでしたか？」

 

と、Iさん。

 

無理・・・・💧

 

う～ん(-“”-)

 

心当たりが有りすぎて、どれが悪かったのか分からなくて(;´▽｀A“

 

最初は冷やして、痛みが治まったら

今度は温めた方がいいですよ・・・とのことでしたので

 

 

 

湿布を買って、貼ってみました。

 

 

どの湿布がいいのか分からなかったのですが

 

「腰痛」が最初に書いてあるものにしました。

 

でも、効能に「寝違え」と書いていなかったので

念のため、お店の方に聞いてみると・・・

 

「 腰の寝違えですか!?

・・・・💧　『腰痛』に入ると思いますが」

 

とのことでした(*^^*)

 

「腰痛は、とにかく安静にするのが一番ですから

どうか無理しないでくださいね」

 

と、Oさん。

 

Oさんは優秀な看護師さんでいらっしゃいますから

 

そのアドバイス通り、

 

昨日は早々に帰宅し、湿布を貼って

出来るだけ動かないように過ごしました。

 

おかげさまで、夜にはほとんど痛みも無くなり

ほぼ普通に動けるように・・・

 

本当にありがとうございます。

 

 

レッスン後、教室を後にする際

 

生徒の皆さんが、どの方もご心配くださり

お声掛けくださったことが本当に有難くて・・・

 

 

少ない休憩時間も

いつも皆さんで熱心に練習されていて・・・

 

真摯でお優しい皆さんの存在が

とても心強く、有難いです。

 

そんな皆さんと、これからも楽しく充実した時間を

過ごさせて頂けますように

 

無理をし過ぎないように気をつけようと思います。

 

 

本当にありがとうございました(^^)